日常生活の中で運動不足を補おう！

コロナ禍の外出自粛で運動不足という人も多くいるのではないでしょうか？以前のように外出できない時期だからこそ、運動や体操などを続けたいものです。
しかし、いざ始めるとなると運動することは大変です。今回は活動の目安となるMETS（活動強度の指標）を紹介します。
詳細は、下記添付ファイルをご覧ください。
※市情報誌Link2020年11月号 掲載記事を転載しています。