新型コロナウィルス感染症 高齢者として気をつけたいポイントのご案内

生活不活発に気を付けて！

先の見えない自粛生活 フレイル予防に取り組みましょう

「動かないこと（生活不活発）」により、身体や頭の動きが低下してしまいます。歩くことや身の回りのことなど生活動作が行いにくくなったり、疲れやすくなったりし、フレイル（虚弱）が進んでいきます。2週間の寝たきりにより失う筋肉量は7年間に失われる量に匹敵するとも言われています。（一般社団法人日本老年医学会提供情報より）

日本老年医学会による「「新型コロナウィルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント」を掲載します。参考にして取り組み、歩くこと、身の回りのことなどが、いつまでも続けられる身体を維持していきましょう。

元気づくりシステム「まいまい運動（動画）」（元気クラブいなべ）のホームページへのリンクをページ下の関連情報に掲載します。クリックして表示し、ご覧になりながら運動してみてください。この運動は、子どもから高齢の方まで皆で取り組める運動です。ぜひ、ご家族の皆様で取り組んでください。